Positive Effekte auf die Psyche

Gartenarbeit ist gut für die mentale Gesundheit.

Naturerlebnis: Das Beobachten des Pflanzenwachstums und das Erleben der Jahreszeiten wirken entspannend und stressreduzierend. Pollenallergiker sollten beachten, dass Gartenarbeit Beschwerden verstärken kann und sich entsprechend schützen. 

Sinnvolle Tätigkeit: Das Gefühl, mit den eigenen Händen zu schaffen und zu pflegen, fördert das Selbstwertgefühl und Wohlbefinden. 

Meditative Wirkung: Rhythmische Bewegungen und der Fokus auf einfache, wiederkehrende Aufgaben können eine meditative Wirkung entfalten, das beruhigt den Geist und schafft Klarheit. 

Soziale Interaktion: In Nachbarschaftsgärten oder Gartenvereinen fördert Gartenarbeit Austausch und das soziale Miteinander, so AOK-Expertin Dr. Schwarzenhölzer.