Gesundheit im Dialog
In dieser Rubrik finden Sie alle Artikel aus der gemeinsamen Reihe von AOK NORDWEST und Boyens Medien zum Thema „Gesundheit und Wohlbefinden“.
Ernährung im Freizeitsport: Der richtige Mix macht fit und munter
Für Breitensportler empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) eine kohlenhydratreiche und fettarme Ernährung, viel Obst und Gemüse und vor allem reichlich...
Kohlenhydrate und Eiweiß
Kohlenhydrate und Eiweiß fördern nach dem Sport die Regeneration und den Muskelaufbau. Für die schnelle Regeneration bieten sich Pellkartoffeln mit Quark oder ein selbstgemachter...
Alkoholfreies Bier und Sport?
Das ist nicht in jedem Fall eine geeignete Kombination. Wenn ein alkoholfreies Bier als „isoton“ gekennzeichnet ist, kann dadurch ein Wasser- und Mineralstoffverlust nach dem Sport...
Wenn Söhne Männer werden
Breitere Schultern, Bartwuchs, Samenerguss – in der Pubertät geht es bei Jungen ziemlich rund. Zugleich ist es eine Zeit der Unsicherheit und überbordenden Gefühlsregungen. In...
