Gesundheit im Alter

Die Landfrauen Heide hatten zu einem Vortrag mit dem Thema "Gesundheit im Alter" eingeladen. Über 40 interessierte Damen nahmen an der Veranstaltung teil. Als Referentin konnte der Vorstand die Diplom-Sportwissenschaftlerin Katrin Witt vom Vitalis-Team des Westküstenklinikums gewinnen. Nach einem gemeinsamen Imbiss im Vereinslokal begann sie mit ihrem Referat über Gesundheit im Alter. 

Katrin Witt erklärte und erläuterte, warum Bewegung und Sport gerade im Alter von so großer Bedeutung ist. Nicht nur die Erhaltung und Verbesserung der Leistungsfähigkeit, sondern auch die Regulierung des Körperfettanteils, die Stabilisierung der Gelenke, die Erhaltung und Verbesserung der Knochendichte verbunden mit einer Sturzprophylaxe sind immens wichtig, um gesund und fit bis ins hohe Alter hinaus eigenständig das Leben zu gestalten. Dabei ist jede Bewegungsform - zusätzlich zum täglichen Einerlei - erlaubt. Sei es Radfahren, Tanzen, Walken, Gymnastik und eben alles, was Spaß macht und funktioniert. Ganz wichtig ist beim Sport im Alter die Regelmäßigkeit, wobei bei den Sportübungen schon eine leichte Anstrengung zu verspüren sein sollte. Aber auch diese Devise gab Katrin Witt aus: Laufen ohne zu schnaufen. Individualität ist gerade beim Sport im Alter angesagt. Jeder trainiert nach seiner eigenen Leistungsfähigkeit, ob zu Hause, in Wald und Wiesen, im Verein, im Fitnessstudio, in Physiopraxen oder Therapiezentren.

Anschaulich und mit viel Fachwissen referierte Katrin Witt und wusste auch die aufkommenden Fragen kompetent zu beantworten. Nach Abschluss des Vortrages bedankte sich die erste Vorsitzende Waltraud Hartwig bei Katrin Witt mit einem kleinen Präsent und wünschte den anwesenden Damen einen schönen Sommer, da das nächste gemeinsame Treffen erst Mitte August stattfindet. Das Programm des zweiten Halbjahres 2026 des Vereins wird in den nächsten Wochen verteilt und die Mitglieder können sich schon jetzt auf tolle Veranstaltungen freuen. Unter anderem ist eine Fahrt zum Herbstmarkt in Molfsee und eine Konzerttour zum Winterhuder Fährhaus geplant. Für alle anderen ist ein Blick auf die Homepage unter www.landfrauen-heide.de möglich, denn auch Nichtmitglieder sind zu jeder Veranstaltung herzlich willkommen.