Vortrag bei den Landfrauen

Die Vorsitzende der Landfrauen Burg und Umgebung Sabine Courteney begrüßte alle anwesenden Landfrauen und Gäste. Als Referent war Prof. Dr. Klaus Rudolph anwesend. In seinem Vortrag ging es um Muskulatur-Kraft-Pflegefall. Mit zunehmendem Alter baut sich die Muskulatur zunehmend zurück und man verliert an Kraft, Koordination, Knochenfestigkeit und Gangsicherheit. Der Lebensstil hat einen entscheidenden Einfluss darauf. Mangelnde Bewegung, falsche Ernährung, Hormone und Medikamente steuern dazu bei.

Zum Muskelaufbau gibt es viele Übungen, die man auch im Alter machen kann, sei es im Fitnessstudio oder zu  Hause auf einem Stuhl. Prof. Dr. Klaus Rudolph zeigte den Anwesenden einige Beispiele für leichte Übungen. Auch die Umstellung der Ernährung steigert den Muskelaufbau. Er meinte, durch Training und gesunde Ernährung könne man lange gesund und vital mobil leben. So manche Operation ließe sich ebenfalls vermeiden. Nach Ende des sehr interessanten Vortrages wurden von den Anwesenden noch einige Fragen gestellt, die Prof. Dr. Klaus Rudolph gerne beantwortete. Die Organisatorin Heike Wieckhorst bedankte sich zum Schluss mit einem Präsentkorb bei ihm.